Corpo, mente e motivação...

Exercícios trazem bem-estar motivador. Quando você perceber que a motivação está em baixa, procure fazer uma ou mais das sugestões abaixo.

I - Relaxe e respire profundamente, devagar. Demore

 mais tempo na expiração. Ponha para fora todo o ar dos seus pulmões e sinta a necessidade agradável de inspirar novamente;

II - Feche os olhos e lembre-se de lugares bonitos e agradáveis onde você esteve anteriormente. Procure sentir as mesmas sensações que experimentou naquela ocasião.

III - Lembre-se das pessoas, da natureza, das emoções;

IV - Sempre que possível, esteja perto da natureza, sinta-se uno com ela, sinta seu cheiro, seu gosto, repare na sua beleza, medite na sua grandeza;

V - Faça um balanço do que não está bem, do que o aborrece, e procure visualizar uma saída. Intercale essa atividade com uma visão agradável, como uma flor, o sorriso de uma criança, e depois volte à sua dificuldade. Perceba como ela já não é tão grande.

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Caroline Dias Gonçalves

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